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Jun 15, 2023

MVP

Se você está tentando fazer escolhas mais inteligentes no que diz respeito à sua saúde e bem-estar, pode ser difícil saber por onde começar. “Dieta e exercício” pode parecer vago, mas você sabia que praticar

Se você está tentando fazer escolhas mais inteligentes no que diz respeito à sua saúde e bem-estar, pode ser difícil saber por onde começar. “Dieta e exercícios” pode parecer vago, mas você sabia que praticar uma alimentação melhor pode ajudar a prevenir diversas doenças?

No Programa Million Veteran (MVP), os pesquisadores estão estudando como a dieta e a nutrição influenciam a saúde dos veteranos, na esperança de recomendar maneiras eficazes de se tornar a versão mais saudável de si mesmo. Abaixo estão algumas escolhas saudáveis ​​do dia a dia que podem ter um grande impacto na sua saúde.

As doenças cardiovasculares (DCV), incluindo acidente vascular cerebral e doença arterial coronariana (DAC), são a principal causa de morte de americanos, incluindo veteranos.

Os pesquisadores do MVP descobriram que:

Outro alimento potencialmente saudável para o coração: chocolate. Os pesquisadores do MVP analisaram dados de participantes do MVP que completaram a seção de nutrição da pesquisa de estilo de vida do MVP. Boas notícias: as descobertas sugerem que o consumo regular de chocolate pode reduzir o risco de DAC.

Pesquisadores do MVP estudaram a relação entre adicionar mais frutas e vegetais à dieta e o risco de doenças crônicas. As descobertas mostram que comer uma dieta composta principalmente de frutas, vegetais e outras plantas, como grãos integrais, nozes, legumes, óleos vegetais e chá/café, pode levar a uma vida mais longa e saudável. Além disso, seguir uma dieta baseada em vegetais pode prevenir doenças crônicas graves.

Ao fazer compras, passe a maior parte do tempo nas bordas externas da loja. É onde você encontrará alimentos frescos e não processados. Preparar refeições em casa também pode ajudar a evitar o consumo de frituras, o que está correlacionado com DAC.

VA tem um programa para ajudar a resolver a insegurança alimentar (quando uma pessoa tem problemas de acesso a uma boa nutrição devido a questões financeiras, transporte ou outros factores). Os veteranos que enfrentam insegurança alimentar podem encontrar recursos no VHA National Food Security Office (FSO).

Fumar causa dependência e pesquisas mostram que tem um efeito negativo na saúde e no bem-estar geral. Embora parar de fumar seja difícil, esta mudança pode ter um enorme impacto positivo na sua saúde. A estimativa do Surgeon General é que parar de fumar pode acrescentar 10 anos à sua vida.

Os investigadores do MVP investigaram a relação entre o tabagismo e as doenças cardiovasculares e encontraram uma ligação entre o tabagismo e uma ampla gama de doenças cardiovasculares, particularmente DAC, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.

Uma melhor nutrição é apenas uma peça do quebra-cabeça. Os pesquisadores do MVP identificaram oito fatores de estilo de vida terapêutico que podem levar a um menor risco de morte prematura e a um menor risco de mortalidade geral: nunca fumar, relações sociais positivas, não beber regularmente, boa higiene do sono, boa dieta, estresse mínimo, ser fisicamente ativo e sem dependência de opiáceos.

VA oferece dois programas principais que podem ajudar os veteranos a incorporar mudanças positivas no estilo de vida em suas vidas diárias. MOVER! é um programa de controle de peso que orienta os participantes em atividades que apoiam estilos de vida saudáveis, e o programa está disponível em inglês e espanhol.

Whole Health é a abordagem da VA aos cuidados que apoia a saúde e o bem-estar dos veteranos. A Whole Health desenvolve um plano de saúde personalizado baseado nos valores, necessidades e objetivos de cada Veterano.

As descobertas neste artigo foram possíveis graças ao Programa de Veteranos de Veteranos do VA. Cada veterano que ingressa no MVP tem um impacto positivo nas pesquisas e descobertas feitas pelos pesquisadores. O MVP está a 40.000 veteranos de atingir sua meta de matricular um milhão de veteranos até novembro deste ano. Além da nutrição, o MVP está estudando dezenas de condições de saúde que afetam os veteranos, incluindo:

Junte-se ao programa Million Veteran hoje em www.mvp.va.gov ou ligue para 866-441-6075 para marcar uma consulta em uma instalação VA participante. Você não precisa receber cuidados no VA para participar.

Nutrição do Programa de Veteranos MIlhões